Tratamento combinado, uma exclusividade VITTALIS
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Essa associação única e inovadora é indicada para todos aqueles que valorizam sua saúde e a disponibilidade de tempo que se tem para cuidar dela. São apenas 10 minutos de tratamento e a possibilidade de diminuir gordura visceral, açúcar no sangue, peso corporal e a medida da cintura.
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Quem já não sonhou em ser capaz de escolher o local onde deseja perder alguns centímetros?
Hoje em dia já se sabe que o excesso de gordura, em particular na zona intra-abdominal, representa um fator de risco muito elevado nas áreas de prevenção de doenças, como doenças cardíacas, diabetes, apnéia do sono, etc.

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NARL^®

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NARL^® + PLATAFORMA

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Este tratamento único é encontrado com exclusividade em Joinville, na VITTALIS Wellness Center: Aplicação do NARL^® 517 por 10 minutos, seguido por 20 minutos de exercício realizado na Plataforma Vibratória.
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O estudo piloto, realizado com 28 pacientes, mostra que este tratamento combinado apresenta um excelente resultado.
É um tratamento particularmente indicado para pessoas de peso normal ou aquelas que apresentam uma pequena gordura na barriga, especificamente aquela que aparece a partir de certa idade. Já está comprovado cientificamente que é inútil tentar perder este tipo de barriga através de uma dieta. Além de ilógico é prejudicial para a saúde. Este tipo de dieta, se eficiente, só vai diminuir a gordura da barriga devido a uma perda de peso corporal geral, que dificilmente resultará em ganho estético.
Este é um caso típico em que o único tratamento disponível atualmente é a lipoaspiração. Este método, porém é questionável, pois exige que se faça uma intervenção cirúrgica para um pequeno volume de gordura. Neste caso, entre múltiplas possibilidades, o NARL^® 517 é a indicação mais adequada! Na prática, o emagrecimento através do NARL^® 517 reduz efetivamente a gordura visceral, bem como a gordura subcutânea, sem qualquer dor, risco ou complicação.
Para as pessoas com excesso de peso, a indicação é que se faça um mínimo de 12 sessões para apresentar um melhor resultado.
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Fonte: Abstract Clinical Study: Undertaken by Dr Jean-François Coulombié in Marseilles, from January to March 2008

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O NARL® 517 é a primeira tecnologia, patenteada e cientificamente comprovada que reduz a gordura subcutânea e corporal. Desenvolvida no Japão pelo professor neurologista Hiroide Miwa, permaneceu em estudos e pesquisas durante 7 anos em colaboração com hospitais e universidades reconhecidas mundialmente. Em 2002 o Dr. Miwa publica um importante estudo na revista científica “Pathophysiology”, que confirmava a liberação de gorduras pela secreção da noradrenalina. Recebeu o Prêmio de Inovação em Paris, em 2007.

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Como o NARL funciona?

O NARL® 517 combina uma determinada freqüência de ultrassom (alta: 517 Hz) com uma intensidade específica (baixa: 110mW/cm²), que estimula as terminações nervosas provocando a liberação de noradrenalina no tecido adiposo. A Noradrenalina ativa a reação química natural de lipólise liberando ácidos graxos na corrente sanguínea que precisam ser consumidos imediatamente através de exercício físico para resultar no emagrecimento.
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Para entender o mecanismo natural da lipólise:
1- Após 30 minutos de exercício – correndo, nadando, etc – tem início o processo de eliminação do ácido graxo livre no sangue.
2- A partir das instruções centrais do cérebro, a adrenalina é secretada através das glândulas adrenais e a noradrenalina é secretada através dos nervos simpáticos. O ácido graxo livre é secretado em todo o corpo.
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Agora entenda o mecanismo da lipólise através do NARL:
1- Uma sessão de 10 minutos tratada através do NARL estimula especificamente os nervos simpáticos da zona tratada.
2- A noradrenalina é liberada e a gordura da zona tratada é transformada em ácido graxo livre.

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Os resultados do tratamento são fundamentados através dos estudos e análises de sangue, tomografias computadorizadas, ecografias e imagens via scanner que comprovam a ação do NARL® 517, demonstrando sua eficácia principalmente para a redução do abdômen. O tratamento tem sido muito procurado pelos homens já que ajuda na redução da gordura intra-abdominal através de um emagrecimento localizado. As pesquisas revelam que é possível reduzir até 2 números, em 18 a 24 sessões. Estudiosos apontam que a diminuição de 2,5 cm na barriga traz um ganho de 5 anos a mais de vida.
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O perigo da gordura abdominal:.

- Risco de infarto ou derrames triplicam
- Probabilidade de diabetes quintuplica
- Risco de câncer (mama, útero e cólon) duplica
- Risco de elevar a pressão arterial quadruplica
- Reduz o colesterol bom, o HDL
- Aumenta a taxa de triglicérides e o acúmulo de colesterol ruim, o LDL
- Causa infertilidade em mulheres
- Facilita a apnéia do sono

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* Mais informações através do site www.narl-lipo.com

Conheça mais sobre tratamento inovador NARL®, na entrevista da fisioteraupeuta Francielle Casarin para o programa Fabíola Bernardes.
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Um estudo apresentado no Congresso Europeu de Obesidade realizado em maio de 2009 na Holanda mostrou que pessoas obesas e acima do peso que se exercitam regularmente na plataforma vibratória, em combinação com uma dieta adequada, tem melhores resultados a longo prazo na perda de peso e diminuição da gordura intra-abdominal do que aquelas que associam a dieta com exercícios convencionais.
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Foram estudadas 51 pessoas obesas ou com sobrepeso, a maioria mulheres, por um período de um ano. Nos seis primeiros meses elas foram acompanhadas e orientadas a seguirem o programa de exercícios e dieta. Nos outros seis meses elas deveriam fazer o melhor que podiam por conta própria em relação a uma dieta saudável e exercícios. Medidas corporais, incluindo Tomografia Computadorizada do abdômen foram feitas após três, seis e doze meses de estudo.
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Os pesquisadores dividiram os voluntários em quatro grupos.
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Não havia diferenças significativas entre os grupos em relação à obesidade e incidência de gordura abdominal ou visceral. Uma perda de 5% do peso corporal é considerada suficiente para melhorar a saúde.
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Nos primeiros seis meses, o grupo 1 (só dieta) perdeu em torno de 6% do peso inicial, mas não pode manter os 5% de perda nos seis meses subsequentes.
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O grupo 2 (dieta e atividade física convencional) perdeu em torno de 7% do peso inicial nos primeiros seis meses e praticamente manteve essa perda nos seis meses subsequentes (6,9%).
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O grupo 3 (dieta e plataforma) perdeu 11% do peso inicial na fase de intervenção e manteve uma perda de 10,5% no final dos doze meses.
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O grupo 4 (controle) ganhou 1,5% do seu peso inicial.
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O grupo 3 (dieta e plataforma) perdeu 47,8 cm² de gordura visceral nos seis primeiros meses e 47,7cm² no final dos doze meses.
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O grupo 2 (dieta e atividade física convencional) perdeu 17,6 cm² na primeira fase do estudo, mas somente 1,6 cm² no final.
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O grupo 1 (só dieta) perdeu 24,3 cm² após seis meses e 7,5 cm² após um ano.
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Fonte: http://www.nucleofinaforma.com.br/materias.asp?cod=39

1 – 100kg de chumbo pesam a mesma coisa que 100kg de penas?
2 – Um carro a 100km/h está a mesma velocidade que uma tartaruga a 100km/h?
3 – um navio de 100m tem o mesmo comprimento que 100m de palitos de fósforo?
4 – 100kcal de óleo engordam a mesma coisa que 100kcal que açúcar?

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Se você respondeu SIM para todas as perguntas acima, está na hora de rever seus conceitos…
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Exceto para a pergunta número 4, para as demais, a res posta é obviamente que sim. Entretanto, 100kcal de óleo engordam MENOS que 100kcal de açúcar. Poderíamos ainda dizer que 100kcal de batatas fritas engordam mais que 100kcal de amoras, ou que 100kcal de pizza engordam mais que 100kcal de alface ou que 100kcal de arroz engordam mais que 100kcal de carne.
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Onde está o mistério, o segredo destas diferentes “calorias”?
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A diferença está no efeito metabólico gerado pelo alimento. Quando digerimos, cada tipo de nutriente gera um gasto energético diferente. Isto mesmo, para digerir, queimamos calorias. Assim, para digerir proteínas (carnes, ovos, peixes, aves, etc.) queimamos mais calorias do que para digerir alimentos onde predominam os carboidratos, como arroz, massa, batata, etc. Na tentativa de digerir as fibras, o sistema gastrointestinal também acaba “passando trabalho”, o que resulta em nada (muito pouco, na verdade, já que fibras têm apenas 1 a 2 kcal por grama, e assim, alimentos muito fibrosos, como as verduras folhosas por exemplo, podem até contar como calorias “negativas” já que podemos até perder calorias (gastamos mais do que ganhamos) ao comê-las.
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Pois é…Observe então aquelas pessoas que “n-ã-o c-o-n-s-e-g-u-e-m e-m-a-g-r-e-c-e-r”!!! No prato delas, em geral, pequenas quantidade de folhas, poucas quantidade de proteína, quase nada de gordura e um boa porçãozinha de carboidratos (arroz com feijão ou batatas, por exemplo). Tudo em nome das poucas calorias e do prazer à mesa. Entretanto, o resultado: ZERO. Poucas calorias, pouco emagrecimento.
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Aliás, sabem qual a primeira resposta do corpo quando percebe que você está comendo MENOS calorias? GASTA MENOS!! É, mas esta já é outra história…

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Outro aspecto interessante desta questão “caloria” é o aspecto “informacional”.

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Quando comemos, estamos enviando às nossas células conjuntos de informações. Refeições são pacotes de informações. O que comemos ao longo de um dia, é uma “redação”. E como qualquer outra, pode ser bem ou mal escrita.
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Quando você acorda e não come, passa para seu corpo a informação de que existe “escassez”. O resultado é uma queda na sua taxa metabólica basal, ou seja, seu corpo passa a gastar menos calorias para se preparar para a escassez de alimento, já que você acordou e ele entende que você precisará caminhar muito, coletar, caçar, etc. até encontrar alimento e calorias para se manter.
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Quando come alimentos refinados, imagine seu corpo “olhando” aquele alimento chegando e “pensando”: “onde estão os mais de 700 carotenóides? Onde estão as centenas de flavonóides? Onde estão aquelas vitaminas do complexo B que estavam aqui e servem para eu transformar isto aqui em energia útil? Onde estão as saponinas, ligninas, celulose, gomas, pectina, hemicelulose, terpenos, triglicerídeos, tocoferóis e tocotrienóis que costumam acompanhar este alimento? E os aminoácidos, porque não estão chegando?
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“Bom, vou armazenar isto por aqui mesmo, neste tecido adiposo (gordura) e esperar para ver o que vai ocorrer depois.”
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Mas depois do pão francês, vem a barra de cereal, e depois o arroz branco ou o purê de batatas, e depois um salgado “assado”, bem saudável, e de noite, ninguém é de ferro, e até por que “jantar engorda”, um sanduichinho de pão integral, claro.
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Mas você não percebe que ao final do seu dia, as únicas informações que você passou ao seu corpo são “acumule, acumule, acumule” e nunca passa “gaste, queime, gaste”!!!
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Texto de Gabriel de Carvalho & Tatiane Florenço Woginski – Nutricionista Funcional CRN 1291

Carl Warner – “Foodscapes”
Fonte: http://obviousmag.org/archives/2008/02/carl_warner.html#ixzz0sCcxe3sB

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Sabemos que o exercício proporciona vários benefícios às mulheres no período que antecede e durante a menstruação. Por outro lado, estudos relatam que cada fase do ciclo menstrual também pode interferir na disposição e potencial físico, além do psicológico; variando de pessoa para pessoa.

Tal fato se deve às alterações hormonais. Por volta do 23º ao 28º dia do ciclo mentrual, a mulher se encontra na fase pré-mentrual, período em que se dá um aumento na taxa de progesterona, podendo reduzir o potencial físico do aluno. Além de diminuir a capacidade de concentração, estar mais propensa a fadiga muscular e irregularidades de humor. Entre o 5º ao 11ºdia do ciclo, na pós-menstrual, é secretado mais estrogênio e noradrenalina. Por isso, nessa fase, observa-se um melhor desempenho físico.

Há relatos de alguns pesquisadores que ao analisar as características contráteis dos músculos esqueléticos nas diferentes fases do ciclo, não encontraram diferenças significativas. Mas, apesar de a fisiologia e especificidade do esporte serem individuais, a maioria dos estudos tem encontrado uma baixa na performance na fase pré-menstrual, e uma boa melhora do desempenho na pós-menstrual.

Assim, é possível levar em consideração essa hipótese das mudanças hormonais durante o ciclo menstrual ao fazer o plano de treinamento e aplicar de acordo com a resposta e adaptação de cada aluna. Embora a hipótese seja considerada mais por técnicos desportivos, as praticantes de pilates também podem se beneficiar com a oscilação hormonal.Para tal, é importante investigar as características do ciclo menstrual, bem como o objetivo e perfil de cada aluna, para então decidir se tal hipótese seria considerável para a aluna em questão. E então, avaliar a resposta da aluna para a adaptação de variáveis como volume, intensidade, grau de dificuldade, psicológico, metabolismo, etc. De acordo com a análise individual, podemos somar mais uma ferramenta para otimizar os resultados.

Fonte: Flexus Pilates

Esta medicina não é capaz de parar o tempo, mas pode atrasar o nosso relógio biológico
                                                                                                           Por: Ítalo Rachid

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Anti-Aging Medicine ou Age Manegement Medicine que do inglês significa: Medicina Antienvelhecimento e Gestão da Idade, respectivamente, nasceu há cerca de 21 anos nos Estados Unidos, porém ainda não reconhecida como especialidade médica no Brasil, sendo a nível apenas latu sensu (reconhecido pelo MEC), tendo especialidade reconhecida no meio médico apenas em países desenvolvidos da América do Norte, Europa e Ásia. Nasceu como um movimento que reuniu, de início, apenas 12 médicos, que pela primeira vez pensaram em conceituar e promover a saúde de forma diferente. Ao invés de aguardar passivamente pelo dano ou pelas doenças, aqueles médicos imaginaram que seria possível conceber uma estratégia diferente, aonde se passaria a atuar na vida das pessoas de forma preventiva e preditiva, muito antes que as patologias se manifestassem.

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A idéia era atuar nas causas básicas do envelhecimento, ao invés de minimizar as suas conseqüências. Outro fator de grande peso que deu impulso ao movimento foi de ordem econômica. Existem, só nos Estados Unidos, mais de cento e dez milhões de pessoas submetendo-se hoje a algum tipo de tratamento ou usando alguma espécie de medicamento apenas para minimizar os efeitos e complicações das chamadas doenças “inevitáveis” da velhice. Isto gera um astronômico desembolso anual de 780 bilhões de dólares, dinheiro desperdiçado unicamente para manter aquelas pessoas vivas, porém com qualidade de vida inexistente. Se fora mantido o ritmo atual, dentro de 19 anos o sistema de saúde americano estará completamente falido.

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Foi este cenário que serviu de berço para o desenvolvimento de uma forma revolucionária de fazer medicina, que alia os novos conhecimentos e terapias já disponíveis nas áreas de biotecnologia, genética, nutrição, atividade física e modulação hormonal.
A proposta consiste em ajustar todos os nossos parâmetros biológicos, metabólicos e hormonais aos mesmos níveis encontrados em um indivíduo de 25 a 30 anos, fase em que todos nós atingimos o apogeu de nossa performance, e idade a partir da qual começamos a envelhecer.

Esta medicina não é capaz de parar o tempo, mas pode atrasar o nosso relógio biológico, reduzindo substantivamente a velocidade com que envelhecemos, minimizando, desta forma, as possibilidades de patologias, uma vez que iremos repor e receber todas as matérias primas necessárias e indispensáveis ao nosso equilíbrio. O que conhecemos como doença, nada mais é do que a soma das carências graduais, crônicas e cumulativas de matérias-primas básicas de que o nosso corpo necessita para funcionar com perfeição.

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Esta forma de promover a saúde ganhou corpo e consistência mundiais, e este movimento, 21 anos depois, está hoje presente em mais de 100 países estando representado por mais de 102.000 médicos, pesquisadores e cientistas de peso, alguns deles laureados como o Prêmio Nobel.
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Objetivos:
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• Reduzir, parar e, em alguns casos, reverter os processos degenerativos do envelhecimento;
• Restaurar os níveis de energia;
• Restaurar a vitalidade;
• Otimizar a performance sexual;
• Reduzir a gordura corporal;
• Aumentar a massa muscular;
• Acelerar o metabolismo;
• Aumentar o metabolismo cerebral;
• Elevar a capacidade físico-respiratória;
• Obter máxima qualidade de vida.
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Bases do tratamento:
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• Atividade física e esportiva de moderada intensidade;
• Reeducação alimentar e programa de alimentação em zona de equilíbrio hormonal;
• Redução do stress físico e mental;
• Suplementação nutracêutica funcional;
• Modulação hormonal masculina e feminina com hormônios bioidênticos.
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Fonte: http://www.cbmae.com/lerartigo.asp?cdttl=medicina_antienvelhecimento&pg=1

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Através do tratamento combinado do NARL com a Plataforma Vibratória você alcança diretamente alguns destes objetivos e outro indiretamente. Ao associar este tratamento com o tratamento do seu médico especialista em Anti-envelhecimente, você pode “Atrasar seu relógio biológico”.

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Saia na frente: PREVINA-SE!

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Entramos num novo século e em um novo tempo aonde manter-se sadio será a grande questão de ordem.

A síndrome metabólica é uma condição caracterizada por múltiplos fatores de risco. Essa síndrome aumenta o risco de doença coronariana. Os fatores de risco que caracterizam a síndrome metabólica incluem: obesidade abdominal (medida na borda do osso pélvico, também conhecida como crista ilíaca, não no umbigo), baixos níveis de colesterol HDL e níveis elevados de triglicerídeos, pressão arterial, e glicose em jejum.

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De acordo com o Programa Nacional de Educação do Colesterol, três ou mais desses fatores de risco resultam no diagnóstico de síndrome metabólica. A tabela abaixo destaca o critério para cada fator de risco.

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Pesquisas descobriram que a síndrome metabólica aumenta o risco de doença coronariana e diabetes, uma combinação potencialmente mortal. Na década de 90, os pesquisadores do Framingham Heart Study descobriram que aqueles com a combinação de fatores de risco que caracteriza a síndrome metabólica eram muito mais propensos a desenvolver doença coronariana.

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Pesquisadores canadenses descobriram que o aumento da circunferência da cintura associada a um nível elevado de triglicerídeos podem predizer outros fatores de risco da síndrome metabólica e o risco de doença coronariana. O Estudo de Prevenção Coronária West of Scotland, que incluiu 6.959 homens entre as idades de 45 e 64 anos, descobriu que participantes com todos os cinco fatores de risco da síndrome metabólica tinham um risco aumentado de doença cardiovascular quase quatro vezes maior se comparados com aqueles sem esses fatores de risco.

O Estudo de Prevenção Coronária West of Scotland também descobriu que homens sem diabetes que tinham a síndrome metabólica possuíam um risco aumentado de 7 a 24 vezes de desenvolver diabetes tipo 2. Da mesma forma, outro estudo mostrou que pessoas sem diabetes que tinham a síndrome metabólica possuíam um risco aumentado de 9 a 34 vezes de desenvolver diabetes tipo 2 após cinco anos.

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Fonte: Neil Stone – traduzido por HowStuffWorks Brasil

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Na VITTALIS Wellness Center você tem aliados para combater a síndrome metabólica: o NARL e exercício físico personalizado.

Fazendo uma Boa Figura Condensado de Collier’s The National Weekly

Marie Beynon Ray

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Eu me encontrei com uma velha conhecida outro dia que eu não via há dois anos, e quase passei direto porque ela estava, não mais velha, mas tão mais nova. Tratamento facial, tratamento endócrino, será que se apaixonou? Nada disso. Não era o rosto que estava mais jovem – mas também não é o rosto que envelhece primeiro. É o corpo que se torna flácido e encurvado …

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“O que eu tenho feito”, minha amiga admitiu, “é freqüentar uma academia. Eu me vi num espelho de corpo inteiro quando esta usando menos do que um maiô – e fiquei revoltada. Resolvi então fazer algo a respeito, e fiz.”

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No dia anterior eu havia conversado sobre esse mesmo assunto com o Dr. Kristian Hansson, diretor de fisioterapia no Hospital de trauma e para pessoas com necessidades especiais em Nova York. Ao falar sobre deformidades como postura encurvada, ombros caídos, peito chato, abdômen protruso que surgem com a idade, ele disse:

“Na juventude o corpo é largo no tórax e estreito no abdômen, mas à medida que a idade avança, ele se torna estreito no tórax e largo no abdômen. Se trabalharmos para evitar isso, o que podemos fazer através do exercício, nossos corpos levarão as linhas da juventude para a velhice. O abdômen possui músculos potentes, quatro camadas desses músculos, que atravessam o abdômen horizontalmente, verticalmente e obliquamente. Imagine só que espartilho! As mulheres que mantém esse espartilho forte e flexível como na juventude não precisam de nenhum outro. Mas quando esses músculos se tornam flácidos, todo o corpo se enverga. Podemos corrigir essas anormalidades em praticamente qualquer idade.”

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Eu olhei agora para o homem que tinha vindo para ver, Joseph Pilates, a prova viva da verdade dessas afirmativas. De pé ali vestido no seu calção, ele aparentava vinte e poucos anos, mas ele me assegurou ter 54 anos e eu não conseguia acreditar. Pilates criou um sistema de exercícios ainda usado pela polícia de Hamburgo; foi pintado e esculpido por inúmeros artistas famosos, e consegue fazer mais com uma mão do que muitos campeões com o corpo inteiro.

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“Esportes são maravilhosos para a constituição geral,” diz ele, “mas tem pouco valor para corrigir o que está errado com o corpo – e existe algo de errado com praticamente todo mundo. ‘Exercícios corretivos” são a única maneira de desenvolver um corpo bonito, forte e jovem. Os médicos concordam conosco neste aspecto.

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Segundo os médicos para as nossas deformidades existe uma causa e uma cura. Nossos corpos geralmente se deformam devido à má postura; e para obter a postura correta apenas uma ordem (temos a autoridade de Pilates para isso) é necessária: “contraia o abdômen.”

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Veja a descrição de um homem ou mulher de meia idade: Cabeça pra frente – duas ou três polegadas afastada do alinhamento com a coluna; ombros caídos, peito escavado, costas curvadas para frente notadamente na altura da cintura, abdômen protuso. Praticamente todos os defeitos do indivíduo, numa última análise, se resumem numa questão de coluna reta como é visto em crianças normais. Para corrigir a coluna o temos que fazer, basicamente, é “puxar o abdômen para dentro.”

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Parece simples, não é? Mas deve ser feito de uma maneira especial. Os quadris devem ser jogados para frente; o abdômen inferior contraído forçando, assim, a elevação do peito e da cabeça, sem levantar os ombros – e esta postura deve ser mantida pelo maior tempo possível. Alguns outros exercícios corretivos devem ser feitos diariamente, se você tiver qualquer interesse em ter um corpo de 20 anos aos 50 anos de idade. Aqui está um exercício recomendado por Pilates: Deite-se e tente fazer com que a extensão completa da coluna toque no chão, assim como os ombros e braços, estendidos acima da cabeça. Você não vai conseguir, mas o que conta é tentar. Com os braços estendidos acima da cabeça, levante o tronco l-e-n-t-a-m-e-n-t-e, mantendo as pernas no chão e os joelhos retos. Á medida que levanta, os braços descem lentamente para formar ângulos retos com o tronco, dedos dos pés apontados para frente e o queixo desce para encostar no peito. Agora, sentado e ainda com as pernas retas, tente tocar os dedos dos pés com os dedos das mãos. Continue tentando. Eventualmente você deve conseguir tocar os pulsos nos dedos dos pés e a testa nos joelhos. Agora vá para trás lentamente, queixo para baixo, braços levantando. A coisa toda constitui um movimento de rolamento – e não irá corrigir apenas a postura incorreta das costas, como também do abdômen e cabeça.

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Pilates recomenda que nenhum exercício deve ser realizado sem a liberação de um médico. Problemas cardíacos, hérnia, etc., podem desaconselhar alguns exercícios. De qualquer modo, por mais que os exercícios corretivos possam fazer por você, seus hábitos diários de andar, respirar, sentar e ficar de pé podem fazer ainda mais. “Digamos que você esteja no cinema, ou no escritório – ou na máquina de escrever na mesa da sala – tudo o que precisa fazer é sentar o mais para trás possível na cadeira, pés apoiados no chão, joelhos dobrados em ângulos retos e repetir frequentemente para si mesmo: ‘Contraia o abdômen,’ e faça mantendo pelo maior tempo possível. Ou está andando pela rua, olhando vitrines. Pare para olhar uma vitrine, não para reduzir sua resistência à tentação de comprar, mas para observar sua postura refletida no vidro. Na maioria dos casos a postura não estará correta de uma vitrine para a próxima. Mas corrija todas as vezes – contraindo o abdômen e mantendo a contração pelo maior tempo possível. Conte seu tempo. Serão apenas alguns segundo no início, mas mantenha a contração por algumas contagens a mais cada vez até conseguir contar até cem. Com cada esforço os músculos se tornarão mais fortes e ‘crescer’ se tornará um hábito.

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“Você está esperando o ônibus. Esse tempo não precisa ser desperdiçado. Você pode fazer seus exercícios sem atrair a atenção da polícia. A maioria das mulheres fica de pé sustentando o peso sobre uma perna com o quadril jogado para o lado – alguém disse a ela que é bonito. A maioria dos homens fica de pé com as pernas afastadas, mãos nos bolsos, barriga para frente – pensando que estão transmitindo confiança; mas na verdade estão apenas se cansando. Ao invés, tente isso: descanse o peso sobre os dois pés igualmente, calcanhares juntos, dedos dos pés afastados. Não permita que os joelhos arqueiem nem empurre-os para trás. Eles são como um mastro de bandeira, passando o peso suavemente de um pé para o outro, sem jogar o quadril para fora. Vez ou outra levante o pé que não está sustentando o peso e balance ele de uma lado para o outro, sempre mantendo o abdômen contraído.

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“Quanto pode ser alcançado pelo hábito diário é demonstrado pelos orientais que habitualmente sentam de pernas cruzadas no chão (a melhor de todas as posturas sentadas). Eles têm costas retas e um elegante caminhar. A praia é um excelente lugar para treinar essas posturas corretivas. Sente-se de pernas cruzadas na areia, costas retas e tente se levantar desta posição dozes vezes sem tocar as mãos no chão, mas mantendo-as estendidas à sua frente. No ambiente livre e fácil da praia, até comportamentos mais excêntricos do que este passam sem comentários; mas você pode fazer isso na privacidade do seu quarto se preferir.

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“Até os 80 anos de idade, todos devem ser capazes de tocar o chão com as palmas das mãos sem dobrar os joelhos; e para que possam fazer isso, eu aconselho que comecem agora, quer tenham seis meses ou 60 anos de idade, a andar pela sala de quatro como um animal, palmas abertas e apoiadas no chão, joelhos retos.”

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Contudo a principal ordem de Pilates é: “Contraia o abdômen.” Diga isso a si mesmo uma dezena, uma centena de vezes durante o dia, até que esta contração se torne um hábito e desça para o seu subconsciente onde sua respiração é controlada. Cada vez que o fizer você estará mais perto de ter uma postura jovem e saudável e um caminhar digno da realeza.

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1934, The Crowell Pub. Co., 250 Park Ave., Nova York
(Collier’s, 18 de agosto de 1934)

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O NARL® 517 é a primeira tecnologia, patenteada e cientificamente comprovada que reduz a gordura subcutânea e corporal. Desenvolvida no Japão pelo professor neurologista Hiroide Miwa, permaneceu em estudos e pesquisas durante 7 anos em colaboração com hospitais e universidades reconhecidas mundialmente. Em 2002 o Dr. Miwa publica um importante estudo na revista científica “Pathophysiology”, que confirmava a liberação de gorduras pela secreção da noradrenalina. Recebeu o Prêmio de Inovação em Paris, em 2007.
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Como o NARL funciona?
O NARL® 517 combina uma determinada freqüência de ultrassom (alta: 517 Hz) com uma intensidade específica (baixa: 110mW/cm²), que estimula as terminações nervosas provocando a liberação de noradrenalina no tecido adiposo. A Noradrenalina ativa a reação química natural de lipólise liberando ácidos graxos na corrente sanguínea que precisam ser consumidos imediatamente através de exercício físico para resultar no emagrecimento.
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Para entender o mecanismo natural da lipólise:
1- Após 30 minutos de exercício – correndo, nadando, etc – tem início o processo de eliminação do ácido graxo livre no sangue.
2- A partir das instruções centrais do cérebro, a adrenalina é secretada através das glândulas adrenais e a noradrenalina é secretada através dos nervos simpáticos. O ácido graxo livre é secretado em todo o corpo.
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Agora entenda o mecanismo da lipólise através do NARL:
1- Uma sessão de 10 minutos tratada através do NARL estimula especificamente os nervos simpáticos da zona tratada.
2- A noradrenalina é liberada e a gordura da zona tratada é transformada em ácido graxo livre. 

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Os resultados do tratamento são fundamentados através dos estudos e análises de sangue, tomografias computadorizadas, ecografias e imagens via scanner que comprovam a ação do NARL® 517, demonstrando sua eficácia principalmente para a redução do abdômen. O tratamento tem sido muito procurado pelos homens já que ajuda na redução da gordura intra-abdominal através de um emagrecimento localizado. As pesquisas revelam que é possível reduzir até 2 números, em 18 a 24 sessões. Estudiosos apontam que a diminuição de 2,5 cm na barriga traz um ganho de 5 anos a mais de vida.

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O perigo da gordura abdominal:

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- Risco de infarto ou derrames triplicam
- Probabilidade de diabetes quintuplica
- Risco de câncer (mama, útero e cólon) duplica
- Risco de elevar a pressão arterial quadruplica
- Reduz o colesterol bom, o HDL
- Aumenta a taxa de triglicérides e o acúmulo de colesterol ruim, o LDL
- Causa infertilidade em mulheres
- Facilita a apnéia do sono

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* Mais informações através do site www.narl-lipo.com