Entre as vértebras da coluna vertebral se encontram discos intervertebrais fibrocartilaginosos, os quais absorvem impactos, diminuem o atrito e proporcionam suporte estrutural para a coluna. Essa função amortecedora do disco o submete a constantes pressões, podendo levar a um desgaste: degeneração discal ou discopatia degenerativa. Fatores como o envelhecimento, lesões repetitivas e a carga genética tmbém contribuem a esse desgaste.
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Como os discos possuem um escasso suprimento sangüíneo, não há capacidade de regeneração. Os discos nessas condições, sofrem rupturas internas, conduzindo a uma diminuição do espaço discal intervertebral. Assim, é possível que os nervos sejam pinçados e sofram compressão gerando dor na coluna irradiada para os membros. Esta dor pode variar de leve, severa e debilitante. E pode ser aliviada quando assumimos uma posição que diminui a pressão sobre os discos.
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É comum a perda da capacidade de amortecimento pela redução na altura e pelo endurecimento das estruturas discais.
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O tratamento não cirúrgico pode incluir medicação, fisioterapia e métodos para tratamento da dor. Caso esses não melhore o quadro do paciente, o médico pode indicar a cirurgia.
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Também em casos de discopatia degenerativa, o PILATES tem sido bastante indicado por médicos e elogiado pelos praticantes. Pois, trata-se de um método que atinge o objetivo do aluno de forma efetiva e segura, se baseando na respiração simultâneo aos músculos centrais do corpo, que promove estabilização e proteção às articulações, como a coluna vertebral; e no equilíbrio muscular. Então, o aluno terá alívio e controle das dores, pois a coluna estará bem estruturada devido ao reforço muscular da região e ao condicionamento postural. O praticante de PILATES normalmente tem uma ótima qualidade de vida, pela disciplina da prática, consciência corporal e finalmente pela estabilização do quadro doloroso.
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Além da ênfase nas trações (com precauções de caso para caso), os exercícios de alongamentos e força são prescritos com muita cautela, analisando cada indivíduo, pois além da patologia em questão, há várias outras especificações individuais do aluno que devem ser respeitadas e consideradas para um resultado concreto e prevenção de novas lesões. As informações e educação do aluno para as atividades da vida diária também são focadas. Métodos como calor local, o ultrasson, tens, etc podem ajudar na analgesia.
Fonte: www.revistapilates.com.br
ler comentários (0)Busca pela beleza pede critério e cautela
Autor: admin
Modificar o nariz, lipoaspirar as gordurinhas ou submeter-se a um lifting facial. Para muitos, a busca pelo corpo perfeito está ligada ao aumento da longevidade pois, se homens e mulheres vivem cada vez mais, é natural desejar que a aparência esteja compatível com o vigor físico e mental. Contudo, profissionais de saúde alertam que há um limite para esses anseios.
As expectativas dos pacientes merecem grande atenção. E é papel do médico fornecer todas as informações, esclarecendo quais as possibilidades reais no seu caso. “Uma cirurgia facial não traz de volta o rosto da juventude, mas possibilita um ar leve e descansado. Uma lipoaspiração não substitui dieta e exercícios regulares, porém melhora o contorno corporal”, esclarece Dr. Wandler.
Outro anseio a ser evitado é o referencial externo. “É preciso estar atento para não tentar responder à imposição de estereótipos”, alerta Clarissa. “Quando o paciente busca ter o nariz de um modelo, é necessário cautela. Alterar as características radicalmente não é o melhor caminho. O ideal é dar a ele harmonia”, afirma o cirurgião plástico.
Para Quem Quer se Submeter à Cirurgia Plástica:
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- Procure um médico especialista, filiado à Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. No site da entidade (www.cirurgiaplastica.org.br) é possível verificar essa informação.
- Evite realizar o procedimento se estiver vivenciando uma situação desafiadora do ponto de vista emocional: a perda de uma pessoa querida, a ruptura de relações valorosas ou uma demissão involuntária.
- Esteja atento à real motivação da busca pela beleza. Uma cirurgia plástica não trará, necessariamente, um ganho secundário, como um casamento mais feliz ou uma promoção no trabalho.
- A operação deve ser precedida de uma criteriosa avaliação clínica e da realização de exames complementares compatíveis com sua faixa etária e o tipo de procedimento. A avaliação pré-cirúrgica é etapa indispensável para sua segurança.
- Observe todas as recomendações médicas para o pós-cirúrgico. Se você acredita que não terá tempo para realizar o repouso necessário, não faça a cirurgia.
- Faça todos os questionamentos necessários antes da cirurgia. Conheça todos os riscos inerentes ao procedimento que deseja realizar, bem como o tempo previsto para duração dos resultados. Expectativas inalcançáveis costumam gerar frustrações.
- A cirurgia plástica estética ou reconstrutora pode causar impacto positivo no bem-estar integral, por fortalecer a auto-estima e a auto-confiança. Para que traga benefícios, deve ser encarada com muita responsabilidade.
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Fonte: rio total
Água, adoçante e azeite
Autor: admin
Fonte: Revista Sportlife, ed. 91
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Água demais faz mal
Ingerir quantidades exageradas de água pode romper o equilíbrio de eletrólitos do corpo, cujas cargas positivas e negativas estão compensadas em uma situação normal. Nosso organismo é capaz de compensar grandes aportes do líquido. Só situações limite, como dietas muito restritivas que não forneçam os minerais necessários ou problemas cardíacos e renais que limitam a eliminação de líquido, são capazes de provocar esse desequilíbrio. Ainda assim, não há razão para beber mais do que 3 a 4 litros por dia.
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Sem açúcar, sem afeto
“São bem conhecidos os problemas relacionados aos adoçantes artificiais à base de ciclamato, aspartame e outros componentes. Talvez por isso um esforço de marketing tente “vender” a sucralose (Splenda) como um tipo de açúcar. Não passa de adoçante artificial clorado, na linha do aspartame e da sacarina, com efeitos desfavoráveis para a saúde. Aprovado para o consumo há mais de 10 anos pela poderosa FDA, o Splenda também está presente em diversos produtos, como balas, gelatinas, sucos de frutas e sobremesas geladas derivadas do leite. A aprovação foi dada após o FDA supostamente revisar 110 estudos em animais e apenas dois em humanos, o mais longo deles conduzido por apenas 4 dias.
Efeitos colaterais.No consultório ouço as reclamações de efeitos colaterais do Splenda. Testes aplicados em animais dão suporte a estas queixas: a sucralose reduziu em 50% a quantidade de bactérias boas no intestino, aumentou o ph do órgão, contribuiu para o acréscimo de gordura corporal e colocou a glicoproteína P (elimina drogas do interior das células) em níveis rejeitados em remédios químicos por comprometerem a saúde. Outro efeito é a resistência de certos organismos em perder peso. Muito embora há 10 anos já se sabia que adoçantes artificiais estimulam o apetite, o desejo de consumir carboidratos, o depósito de gorduras e o ganho de peso.
A melhor opção. Alimentos com adoçantes artificiais causam distúrbios na bioquímica do corpo, que se ajusta para controlar calorias. E isso pode dobrar o risco de obesidade.
Infelizmente, muitos profissionais recomendam esses produtos como substitutos do açúcar em dietas de emagrecimento. Entre o açúcar e o adoçante artificial, prefiro o açúcar, desde que não haja impedimento maior de saúde. Os adoçantes artificiais, para mim, são até mais perigosos que o açúcar em excesso. Quem ama a si próprio se cuida.” (Dr. Wilson Rondó Jr, médico especialista em medicina ortomolecular)
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Por que o azeite de oliva faz bem
Cientistas portugueses alegam ter descoberto a substância presente no azeite de oliva responsável por proteger o corpo contra o derrame e doenças do coração. De acordo com os pesquisadores da Universidade do Porto, um dos antioxidantes presente no tempero, o DHPEA-EDA, é capaz de defender as células vermelhas do sangue mais eficientemente do que outras substâncias encontradas no azeite, mesmo em pequenas concentrações. Os males do coração são parcialmente causados pelo oxigênio reativo, incluindo os radicais livres, que agem no colesterol “do mal” (o LDL) e resultam no endurecimento das artérias. As hemácias, as células vermelhas do sangue, são particularmente suscetíveis a este dano oxidativo.
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