É uma técnica de condicionamento físico que trabalha o corpo e a mente, onde a respiração é sempre coordenada com o movimento. Os exercícios são disciplinados e direcionados, com a finalidade de fortalecer os músculos, ligamentos e articulações, aumentar a flexibilidade e alongar o corpo. O método trabalha força, concentração, equilíbrio, realinhamento corporal e emocional. As aulas têm 1h de duração.
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Benefícios
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• Alongar, tonificar e definir a musculatura
• Trabalhar a percepção do corpo e mente
• Deixa o corpo menos vulnerável a lesões
• Restaurar o alinhamento postural
• Recuperação de lesões
• Melhora a área de movimento das articulações
• Aumento da coordenação neuromuscular
• Oferece alívio das dores nas costas e stress das articulações
• Melhora a mobilidade, agilidade e vigor